Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye